Events

Een wandeling in de natuur, in stilte, in het wild of een wandeling op de paarse heide. Regelmatig kun je deelnemen aan leuke events. De rode draad van deze events is altijd meer in contact met jezelf komen, even stilstaan bij jou. Ze zijn altijd in een kleine groep. Een moment voor jezelf, opladen, genieten en weer vol energie.

Op diverse momenten in het jaar ben je van harte welkom om bij één van de events te zijn. In een kleine groep buiten bewegen in combinatie met ontspannings-, mindfulnessoefeningen en meditaties. Ervaring met mindfulness en meditatie is niet nodig. Het is niet zweverig maar heerlijk zonder bla, bla met beide voeten op de grond aan de wandel of joggend.

Deze events bieden jou de gelegenheid om in een kleine groep op je eigen tempo in de stad of in de natuur los te laten wat je niet meer dient en frisse energie en ontspanning mee naar huis te nemen. Je sluit aan wanneer jij daar zin in hebt. Leuk om je een keer te ontmoeten.

  • mindful bewegen
  • afwisselend de ene keer wandelen de andere keer hardlopen/joggen
  • enkele ontspannings- en mindfulnessoefeningen
  • meditaties
  • zonder prestatiedruk
  • op jouw eigen tempo
  • voor iedereen geschikt
  • sociaal in een kleine groep
  • op jezelf in een kleine groep
  • inclusief aansluitend een kop thee met iets lekkers

Workshops in september 2021 Gezondheidsmaand

Samenwerking met Sportbedrijf Arnhem.

Samen met Sportbedrijf Arnhem biedt Mindful & Fit in de Gezondheidsmaand september 2021 een aantal workshops aan. Speciaal om jou kennis te laten maken met hoe je eenvoudig (nog) beter mentaal en fysiek voor jezelf zorgt.
De workshops zijn no nonsens, zonder blabla, met beide voeten op de grond èn fun!

Vanzelfsprekend zijn de workshops op RIVM-veilige afstand van 1,5m.

Je bent van harte welkom, leuk om je te ontmoeten! Zie ook https://www.sportinarnhem.nl/kom-in-beweging/mentale-gezondheid/

24 september
10.00 – 11.00 uur

  • Mindful & Fit Easy Run

Hardlopen-Joggen
en dan anders…

We gaan 1 uur genieten van het buiten in de natuur zijn. Afwisselend hardlopen, wandelen, joggen op jouw eigen tempo en zonder prestatiedruk. Ook staan we stil en doen we ontspannings-, mindfulness- en meditatieoefeningen.

Je maakt op een no nonsens manier kennis met in aandacht lopen met oog voor jezelf en jouw omgeving. Je leert naar signalen van jouw lichaam te luisteren waardoor je jouw mentale en fysieke grenzen beter aan kunt geven. Blessures krijgen hierdoor nauwelijks nog kans en met mentale stress kun je beter omgaan.

Je ervaart rust in jouw hoofd door deze manier van lopen in combinatie met mindfulnessoefeningen.

Aansluitend kun je een kop thee meedrinken en napraten als je dat wilt.
Je gaat ontspannen en met nieuwe energie de dag in.

Je bent van harte welkom!

Datum: vrijdag 24 september 2021
Tijd: 10.00 – 11.00 uur
Stadsdeel: Centrum
Verzamelpunt: Sonsbeek Park, volgt na aanmelding (verzamelen om 09.45 uur)
Kosten: € 5,00 september tarief

Deelnemen kan alleen na aanmelding.

27 september
19.00 – 20.00 uur

  • Mindful & Fit wandelen

Wandelen
en dan anders…

We wandelen ca. 1 uur op jouw eigen tempo en zonder prestatiedruk. We genieten van de natuur, je ontmoet nieuwe mensen als je dat leuk vindt. Alles mag, niets moet. Tussendoor doen we ontspannings-, mindfulness- en meditatieoefeningen.

Je ervaart op een no nonsens manier hoe het is om in meer aandacht te wandelen en wat een ontspannen en rustgevend gevoel dit je in zowel jouw hoofd als lijf kan geven. Je leert naar signalen van jouw lichaam te luisteren waardoor je jouw mentale en fysieke grenzen beter aan kunt geven. Blessures krijgen hierdoor nauwelijks nog kans en met mentale stress kun je beter omgaan.

Je wordt je meer bewust van jezelf en ervaart rust in jouw hoofd en energie in jouw lijf door deze manier van lopen in combinatie met mindfulnessoefeningen.

Aansluitend kun je een kop thee meedrinken als je dat wilt. Je gaat ontspannen en met nieuwe energie de dag in.

Je bent van harte welkom!

Datum: maandag 27 september 2021
Tijd: 19.00 – 20.00 uur
Stadsdeel: Noord-Angerenstein-Klarendal
Verzamelpunt: Park Klarenbeek, volgt na aanmelding (verzamelen om 18.45 uur)
Kosten: € 5,00 september tarief
Deelnemen kan alleen na aanmelding.

30 september
10.00 – 11.00 uur

  • Mindful & Fit Walk – Easy Run

Wandelen – Joggen
en dan anders…

Afwisselend hardlopen, wandelen, joggen op jouw eigen tempo en zonder prestatiedruk. We genieten van de natuur, je ontmoet nieuwe mensen als je dat leuk vindt. Alles mag, niets moet. Tussendoor doen we ontspannings-, mindfulness- en meditatieoefeningen.

Je ervaart op een no nonsens manier hoe het is om in meer aandacht te wandelen en wat een ontspannen en rustgevend gevoel dit je in zowel jouw hoofd als lijf kan geven. Je leert naar signalen van jouw lichaam te luisteren waardoor je jouw mentale en fysieke grenzen beter aan kunt geven. Blessures krijgen hierdoor nauwelijks nog kans en met mentale stress kun je beter omgaan.

Je wordt je meer bewust van jezelf en ervaart rust in jouw hoofd en energie in jouw lijf door deze manier van lopen in combinatie met mindfulnessoefeningen.

Aansluitend kun je een kop thee meedrinken als je dat wilt. Je gaat ontspannen en met nieuwe energie de dag in.

Je bent van harte welkom!

Datum: donderdag 30 september 2021
Tijd: 10.00 -11.00 uur
Stadsdeel: Centrum – Zuid
Verzamelpunt: Meinerswijk – volgt na aanmelding (verzamelen om 09.45 uur)
Kosten: € 5,00 september tarief
Deelnemen kan alleen na aanmelding.

Ik wil op de hoogte blijven van alle activiteiten van Mindful & Fit

Voorbeeld van events gedurende het jaar

Wild Run of Walk op de Veluwe

Met een kleine groep in aandacht bewegen in de vorm van hardlopen/joggen of wandelen. Zonder bla, bla en met respect voor het wild dat we onderweg tegenkomen, heerlijk genieten van de prachtige bossen en heide van de Veluwe. Bisons, herten, wilde zwijnen, konijnen. Echt speciaal om dit event een keer mee te komen bleven.

Paarse heide run

Met een kleine groep mindful bewegen in de vorm van hardlopen/joggen of wandelen. Genieten van de prachtige paarse heide van de Posbank en de bossen erom heen. Bijzonder mooi event om een keer mee te komen beleven.

Ik heb eind vorige maand meegedaan met de Mindful Paarse Heide Run op de Posbank onder leiding van Désirée. Ik heb nog geen ervaring met Mindful Run, maar ik vond de insteek van deze Mindful Run ‘voor de fun’ erg prettig; in een mooie omgeving relaxed hardlopen en ondertussen vooral ook erg genieten van de prachtige natuur. De heide stond volop in bloei, dus ik heb echt met volle teugen genoten van het glooiende paarse landschap!
Désirée is een lieve, inspirerende én energieke vrouw, die haar passie voor Mindful Running op een fantastische manier op de groep kan overbrengen! Zo fijn! Je hebt mij aangestoken met jouw enthousiasme over Mindful running, Désirée!

~ Esther over de Paarse Heide run

Ik wil alle programma’s bekijken

Rode Maan(s)verduistering

Een heerlijke zomerse wandeling met een kleine groep door enkele parken van Arnhem met als hoogtepunt het bewonderen van de maansverduistering, de bloedmaan én de planeet Mars op Hoogte 80, het hoogste punt van Arnhem. Het was een gezellige en bijzondere avond.

Ook namens mijn vrouw wil ik je bedanken Désirée voor een leuke avond maan kijken. Vooraf niet verwacht dat kijken naar een vast punt in de lucht zoveel rust geeft. Ga graag een volgende activiteit weer mee.

~ Erwin over de wandeling tijdens de Rode maan(s)verduistering

Het was gezellig en een bijzondere ervaring. Dank je wel Désirée

~ Joyce over de wandeling tijdens de Rode maan(s)verduistering